Här & Nu

Behöver du höja din livskvalitet
och leva mer i nuet?
Eller komma loss från tankar
och oro du fastnat i ?


Kursbeskrivning
Här & Nu är en kurs om medveten närvaro som omfattar 8 träffar en gång i veckan. Varje träff är på 1,5 timme.
Vi lär oss om hur tanke-känsla-kropp påverkar varandra och hur mindfulnessträning påverkar oss. Vi gör meditationsövningar där vi fokuserar på andningen och att vara närvarande i kroppen och i nuet. Vi lär oss om hur våra förhållningssätt och agerande på vad som sker påverkar oss, och hur vi kan ”komma på plats” och ”landa” med hjälp av olika övningar så som meditation och andningsankare.
Mellan träffarna får deltagare på kursen hemuppgifter att träna på och läsa i boken ”Mindfulness i vardagen” av Ola Schenström, distriktsläkare och mindfulnesslärare.
Högst 10 deltagare per kurs.

Pris
2100 kr inkl moms.
Allt material ingår.
Betalning via Swish eller faktura.

Plats

Kursen hålls på Zakrisdalsudden, Onsövägen 18, 653 38 Karlstad.
Hitta hit/ karta

Kursledare
Werona Seitaneva
Diplomerad Mindfulnessinstruktör

BOKA PLATS PÅ KURSEN